早起4种坏习惯让你衰老10岁

要让我们的皮肤告别干燥，那么就需要内外兼修，每天我们好要保证喝足够的水，滋润身体，延缓衰老。

另外，我们如果早晨起来必须要吹空调，那么小编建议在家里买一个加湿器，把室内的湿度控制在 40%—60%，这对延缓我们的皮肤衰老是非常有帮助的。

3.赖床太久

很多人在醒来以后都不想起床，一直恋床恋到快要迟到了才不情不愿的起来，很多人受不住困，迷迷糊糊的又抱着被子再睡一觉。

其实这样虽然解困，但是对我们的身体健康可是有害无利的。

一般情况下，充足的睡眠是可以帮助我们解除疲劳的，而且还能恢复体力，但是这并不意味着多睡就有益于我们的身体健康。

赖床会严重破坏我们身体正常的生物钟规律，造成大脑皮质过长的时间抑制，从而导致大脑供血不足，白天精神萎靡，长期保持这种状态，就会加速衰老。

4.不渴不喝水

我们都知道在清晨起床之后应该喝一杯温开水，这样可以清肠，对我们的身体也是非常有好处的。

但是随着我们工作节奏的加快，很多人在早晨起来往往忙忙碌碌忘记了喝水这回事，口渴的时候才会想起来喝水，如果还是在忙的话，就算是口渴也忍着不喝水，这也是造成我们衰老的坏习惯。

我们身体的细胞大部分都是由水来构成的，小孩子的身体内水分占据了80%，成人则是占据了60%—70%，老年人是50%。

我们的血液淋巴中也有80%以上的水分，人体缺水很容易会伤害我们的身体脏器，从而影响到我们的血液循环，出现恶心、头晕、心悸等现象。

结语：上述习惯都是我们在生活中不经意间下意识发生的活动，所以说我们在日常生活中对于这些危害我们身体健康的事情要格外注意，不要赖床，到点就起;要吃含有低脂的食物;要经常喝水，平时屋子里好开加湿器，改掉这些可以加速我们衰老的坏习惯，这对我们抗衰防衰都是非常有帮助的。

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