多喝水的好处 喝水一个月竟有如此功效

水是生命之源，相信大家都知道的，因此我们在生活中应该要多喝水。那多喝水对我们有什么好处呢?水又有什么生理功用呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。

多喝水有什么好处

喝水，不仅可以帮助我们提供人体所需的水分，而且还可以促进我们的新陈代谢。那多喝水有什么好处呢?

1、提升创造力

据一项研究表明，只喝清水30天，大脑的反应变得更快。大脑的高效运作需要大量的氧，由于水中富含氧气，可以激发大脑活力，让思维更敏锐，并提升专注力。据研究，每天喝8至10杯清水可以使认知能力增强30%之多。

2、减缓衰老

饮用清水有助于充分保持肌肤水润，减缓衰老进程。水可使肌肤健康、柔软、丰满、亮泽，并防止皱纹。它也有助于保持肌肉的弹性。为此，必须饮用纯水。

3、加强免疫力

“纯净水是世界上早和重要的药。”水可称得上身体机能更新的佳催化剂。饮用足够的水可以维持肝脏和肾脏的良好运作。这些器官会从血液中排除有毒、废弃物质和盐。

据报道，喝足够的水则是可以中和人体pH值的，并且可以增强人体对肾结石等疾病的免疫力，同时还具有缓解头痛或者是身体酸痛等症状哦。

4、心脏更强健

饮水也有助于维护心脏健康，可防止血液变稠，降低血压及心脏病发作的机率。

睡前一小时喝杯清水，据说可以有效预防心脏病发作和中风。心脏可以向器官输送大量新鲜的含氧血液。研究报告，发现每天喝不少于五杯水的人，心脏病发作机率比每天喝不到两杯水的人低41%。

5、骨骼更强健

有研究表明，经常饮水可以有助于增强人体的半月板、缓解关节损伤，并且使之灵活的作用。

6、有助于瘦身

连续30天只饮用清水，会从重要脏器中排出不少有害毒素和废物，会使身体更清洁，有助于减掉腹部脂肪。

刚开始多喝水的时候，体重由于补水的关系可能会有所增加。但即便如此，水可以有效抑制食欲，立即降低人的饥饿感，轻松实现瘦身。如美国营养饮食专家所说，餐前喝一两杯水可以增加饱足感，让人吃的更少。