早上这些事千万别做 身体实在“伤不起”

阳光明媚的春天终于到来了，熬过了寒冷冬季的人们终于长出了一口气。而冬天和春天这两个季节的早晨也是各具特色，冬日的早晨充满了一股透彻心扉的寒意，无论是刺骨的寒风还是晶莹的雪花，都让人想要永远缩在温暖的被窝里。而春日的早晨却是鸟语花香、阳光灿烂，让人迫切的想要出去享受春日的美丽。

但是早晨除了象征着一天的开始外，也同样意味着我们的身体也开始了一天的工作。而早晨对于我们的身体状况有着至关重要的影响，如果不能及时的抓住这个时间，那么就有可能对我们的身体健康产生负面的影响。

有一些在早晨我们习以为常的习惯却会对我们的身体产生损伤，而身体是我们工作和生活的本钱，实在是“伤不起”。所以我们要提前了解一下这些需要注意的事项，御敌于千里之外。

一、赖床

春天的温度和冬天想比产生了不小的回升，天气也不再那么让人感到寒冷，所以人们也更加容易入眠。但是这就带来了一个不好的现象，很多朋友都会在早上赖床。有人心里会想：这有什么大不了的，不就是赖床吗?谁没有赖过床啊。话虽然是这样说，但赖床的确不是一个好习惯，并且还有可能对我们的身体健康产生威胁。

一般人在早上醒来后如果不立即起床，那么就会陷入无边无际的胡思乱想之中，按理说休息时间越久人的精神就会越好，但实际情况却是如果有了赖床的习惯，人就会出现头晕脑胀、精神不振的现象。如果时间长了，还会损害我们的记忆力和听力。

这是因为人们赖床同样需要用到大脑，这段时间会消耗掉大量的氧气，导致脑组织出现暂时性的营养不良现象。所以在早上尽量不要养成赖床的习惯，及时起床有利于为一天的生活开个好头。

二、立刻进食

很多朋友在起床洗漱之后往往就会立即吃早饭，这其实也是一个不够科学健康的习惯。因为虽然我们已经起床，但是身体的各个器官从休眠到正常工作状态还需要一段时间。而早晨人们的唾液分泌量也比较少，同时胃液的分泌也不够充分，在这种情况下如果贸然进食，那么很容易出现消化不良的症状。