晚上这样洗澡可以洗掉五种常见疾病

手脚冰冷，也就是中医所说的“阳虚”，出现手脚冰冷的情况，和心脏血管有非常大的关系，一旦心血管系统的功能出现障碍了，那么就会严重影响血液的运行和输送，造成手脚冰冷的情况。

小编每次冷飕飕的到家后，都会先洗一个热水澡，然后全身都会暖暖的，包括手脚。所以说，手脚冰冷的人，可以用冷水和热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。

我们可以先用43摄氏度的热水，充分温暖身体后，再用冷水冲十秒钟，反复五遍，就可以温暖全身。

4.腰痛

腰痛是一种中医病症名，主要指因外感、内伤或者是挫闪腰部气血不畅等引起的腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种疾病。

其发病经常以肾虚为本，或经常居住在潮湿的环境中，又或者是常年衣着单薄、汗出当风、冒雨着凉、暑下贪凉等导致的，腰痛让人痛苦不堪，但是我们可以通过洗澡来缓解腰痛的症状。

腰痛的时候，我们可以用四十三摄氏度的热水在腰部周围来回冲洗，好边冲边做腰部的伸屈运动，这样可以缓解我们的腰部疼痛，提高我们的身体健康质量。

5.足部浮肿

脚肿是水肿病的常见症状之一，脚肿主要是因为平时生活中进食少，缺乏优质蛋白，下腔静脉性脚肿等，或者是因为盐分吃的太多，某些药物的副作用导致的等等。

除此之外，高血压也会导致脚部浮肿。出现脚部浮肿的现象时，我们可以先用四十三摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴，之后再用十八摄氏度左右的冷水冲同一个部位冲十秒钟，可以边踏步边冲，重复冲五次就可以了。

结语：可不要小看晚上洗澡的这个环节，不仅可以帮助缓解一整天的身体疲劳，而且还能帮助我们有效的治疗食欲不振、肌肉疼痛、手脚冰冷、腰痛、足部浮肿等日常生活中困扰我们的疾症，所以说晚上睡觉前洗澡还是有必要的，不仅可以增加我们的睡眠质量，而且还能让我们的身体更加健康。

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