好可怕 这些不良的饮食习惯你们有吗

4、进餐吃喝没有顺序

吃饭先喝汤，这是一个很好的习惯，先喝汤可以刺激人的味蕾，增加食欲。而很多人往往会一边吃饭一边喝汤，这种做法是不可取的，边吃饭边喝汤会稀释体内的胃液，让肠胃消化不良，时间久了会引起胃病。一边吃饭一边喝汤会让人感到胃胀，食欲不振，长期下去会产生肠胃消化不良。

5、饭后立即饮茶

很多人都有一个坏习惯，在吃完饭后喜欢立刻喝茶，吃完饭立刻饮茶会让体内的食物被稀释，很快流出体外，很容易造成饥饿。尤其是肥胖者，由于他们的消化分泌比较快，容易出现饥饿状态，因此他们更不能吃完饭就立刻饮茶，饭后饮茶还会造成肠胃的负担，饮茶时间好控制在饭后一到两小时。

6、饭后运动

很多人为了拥有一个健康的身体会选择运动，运动时间的选择十分重要，时间选择不正确反而会适得其反。在饭后运动是不可取的，刚吃完饭食物在胃内还没有充分的消化，这时候运动会造成胃部负担，影响食物的消化吸收。还有在运动中肠胃受到强烈的震动，会使肚子和胃产生疼痛，如果长期饭后运动会造成胃部的严重损伤。

7、吃饭过快

有些人为了赶时间吃饭非常快，还有一些人习惯性的吃饭很快，这两类人的饮食都不科学，吃饭过快会造成肠胃负担，引起消化不良，营养不能被人体充分吸收。细嚼慢咽不仅可以促进食物的消化吸收，还可以有一定的减肥效果。对于肥胖者来说更应该避免进食过快。

结语：在我们日常生活中，我们往往会忽视一些不良的饮食习惯，例如饭后饮水、饭后散步等。在上文中小编为各位介绍了一些不良的饮食习惯，相信大家都为之一惊吧，小编希望大家可以在以后的生活中能够多多注意，避免这种饮食习惯发生，让我们脱离亚健康，成为真正的健康人。

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