晨起养生做到三点让你整天精力充沛

坚持早上排便，可以减少身体内毒素的堆积，特别是女性，更是要养成早晨排便的习惯，让自己的肠道放松放松。

3.按摩穴位精力充沛

早晨起床的时候让很多人痛苦不堪，眼睛睁不开，感觉特别困乏，中医认为，我们可以自己推拿百会穴、太阳穴、风池穴等穴位来进行“自醒。”

风池穴

风池穴位于我们的项部位，枕骨之下，与风府穴相平，这是足少阳胆经的穴位，按摩风池穴除了可以提神之外，而且还能有效的缓解眼睛的疲劳，特别对于长时间在电脑前伏案工作的人来说，效果是更好的。

我们可以保持身体正直，两手拇指分别放在两侧风池穴处，头部后仰，然后拇指环形转动按揉穴位一分钟，感觉风池穴有明显的酸胀感，反复做五次就可以了。

百会穴

百会穴位于头顶正中的高点，是受阻三阳经以及督脉阳气的交汇之处，经常按摩百会穴，提神醒脑的效果是非常棒的。

除此之外，还能升举阳气，用双手拇指或者是食指叠按这些穴位，并且缓缓的用力，有酸胀感为宜，持续三十秒，同时我们还可以做环形揉按，反复五次，就可以了。

太阳穴

太阳穴位于眉梢和眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处。早晨起床后按摩太阳穴，不仅可以提神，而且还能缓解头痛。

用双手拇指和食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和的进行环形转动，持续三十秒，这种方法适用于各种各样的人群，但是一定要注意在按揉太阳穴的时候千万不能用力过度，感觉太阳穴这个部位有些酸胀就可以了。

一般按摩的次数可多可少，如果感觉大脑实在是太过疲劳，我们按摩的时间就可以适当的久一点。

结语：一日之计在于晨，早晨的状态决定了接下来一整天状态的好坏，所以我们起床后的每一个行动、每一个细节都可能影响到我们的身体健康，所以我们尤其是要注重晨起养生，只要起床之后做到小编上述几点，我们的身体就可以更加健康了。

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