晨起做好四件事肾脏就会更健康

肾脏出现了问题，很容易摧毁身体，因此想要保护健康对于肾脏就要重视，护肾其实很简单，只要我们掌握了正确的方法，就可以让肾脏更健康，而今天小编便教一些正确的护肾方法给大家，只要大家在每天早晨起床后做一做，便能够让肾脏变得更加健康。

护肾妙招

一、叩齿

叩齿是一种护肾的小妙招，却在生活中被很多人所忽视，其实我们每天造成起床后做一做叩齿便可以有效保护肾脏健康。那么叩齿要如何做呢?

首先我们要将心静下来，然后全身放松，轻轻的闭上双眼，让上下牙齿有节奏的相互叩击，刚开始的朋友可以轻轻叩齿20次左右，随着自己熟悉了叩齿这个动作可以慢慢增加至36次，因为36次的叩齿次数适宜保护肾脏。

很多人会有牙齿松动这样的情况出现，其实这就是肾脏元气不足所导致的，而通过叩齿可以有效补充肾脏元气，强固牙齿。因此想要保护肾脏的健康，每天造成起床后不妨做一做叩齿这一运动。

二、咽津

咽津同样是可以帮助人们保护肾脏的一种方式，尤其是在早晨刚起床，通过咽津配合着叩齿能够让保护肾脏的效果达到佳，而咽津可以安排在叩齿结束之后，我们用舌头贴着牙床、牙面搅动，记着用力一定要柔和自然，由内而外。

等到感觉有津液产生之后不要着急咽下，继续搅动舌头，等到津液变多，用津液像漱口一样，含漱三次，在徐徐咽下，通过这样的方法能够有效改善面部血液循环，并且通过咽津的动作达到滋阴降火、固齿健肾的目的。

因此保护肾脏在起床后多多做一做咽津这种动作吧。

三、按摩涌泉

很多人知道足部按摩能够保护肾脏健康，但是很少有人知道，早晨按摩涌泉穴护肾效果更好。涌泉是足少阴肾经之上的重要穴位，通过按摩涌泉穴能够刺激足少阴肾经，帮助人们梳理肾气保护肾脏。此外涌泉穴还可以辅助治疗高血压等病症，可以说按摩涌泉穴是一举多得的事情。