晨起做好四件事肾脏就会更健康

涌泉穴可以有效保护肾脏健康，但是我们要如何按摩涌泉穴才可以呢?其实按摩涌泉的方法十分简单，我们只要在起床后用手掌搓双脚的涌泉穴，当然好带有一定的节奏感，等到涌泉发热之后，我们将手握成拳，然后将食指或者中指的第二关节稍稍翘起轻轻按压涌泉。

这样便可以通过涌泉穴刺激足少阴肾经，疏通肾气、帮助肾脏减少患病的几率。因此早晨可以多多的按摩一下涌泉穴来保护肾脏。

四、按摩腰部

腰乃肾之府，通过按摩腰部同样可以帮助我们保护肾脏，尤其是在早晨阳气初生，此时按摩腰部能够让肾脏迅速苏醒，更好的接受天地中的阳气滋养，温养肾阳，因此在早晨不妨多多按摩一下腰部。

那么我们要如何按摩腰部才可以达到保护肾脏目的呢?其实方法十分简单，我们只要每天早晨起床后将双手贴在腰部，由上向下来回摩擦40至100次，让腰部能够感觉到热量便可以

这种方法不论是对男士还是对于女士都有着良好的效果。

尤其是对于女士来说通过这种按摩的方式能够有效预防虚寒带下、月经不调、痛经这样的情况出现，因此女士们在生活中可以多多使用这一方法来保护肾脏。

人到了三十岁肾脏就开始走下坡路，此时如果没有注意保护肾脏，就会让肾脏衰老的速度迅速下降，甚至有可能会出现一下肾脏疾病，导致人后半生的健康遭到损害，因此人到中年一定要注意养肾。

而想要避免肾脏迅速老化，对于保护肾脏健康的方法就要重视起来，每天早晨起床后不妨通过上述的这些方法，来保护自己的肾脏，延缓肾脏衰老的同时预防肾脏疾病，这样便让肾脏远离危险。

结语：很多人对于护肾总是不得门而入，所以会觉得护肾十分困难，甚至会因此而放弃保护肾脏，其实护肾这件事真的不难，只要我们掌握上述的护肾方式，并且每天早晨坚持做一做，相信很快便可以获得年轻而又健康的肾脏。

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