晚上四个小方法 还你一双明眸

不知道各位在晚上都会做些什么事情，但是总的来说不外乎看书、玩手机、加班、看电影、喝酒、聚餐，后也就是睡觉了。不管是做什么事情都离不开我们的眼睛，如果我们的眼睛出现问题了，又该这么办呢?人体的很多伤害是不可逆的，往往这些伤害永久的存在并引起更大的问题。

眼睛受到的伤害就是不可逆的，这也是为什么老年人的眼睛看起来浑浊，而儿童眼睛的明亮。今天，我们就一同来了解如何在晚上保护眼睛，并了解眼睛的一些健康知识。

方法一、吃起来

晚上聚餐、吃夜宵已经不再是稀奇事情，虽然我们不提倡晚上吃太多的东西，但是既然已经吃了，那么就要吃得健康、吃美丽。

聚餐时候点西兰花

聚餐时点菜不外乎大鱼大肉、辛辣刺激等食物，而这些食物不仅容易导致人体肥胖，还危害眼睛的健康。所以，此时想要眼睛好、身体少疾病，不妨点一盘清炒西兰花。

首先，西兰花中富含膳食纤维和叶绿素等，可以促进肠道蠕动、助消化，避免晚上大鱼大肉带来的消化不良和毒素堆积。

其次，我们大众都知道胡萝卜素可以在体内转变为维生素A，从而起到保护眼睛的作用。除了胡萝卜富含胡萝卜素，西兰花也是不错的选择，而且多吃西兰花还能起到美容功效。

加班时喝杯杞菊茶

生活压力大导致我们加班已经不再稀奇，另外一些年轻人会熬夜的玩游戏，电子产品的辐射严重危害眼睛健康。虽然，绿茶具有抵抗辐射的作用，但是会造成晚上失眠。

此时喝杯杞菊茶是不错的选择，枸杞具有养肝、补肾和明目的作用。而菊花具有清肝热、降火的作用。

方法二、煮个鸡蛋

很多人奇怪，晚上护眼为什么要煮鸡蛋呢?其实我们这里煮鸡蛋不是为了吃，而是为了热敷眼睛。

首先，经过一天的疲劳，眼睛容易出现酸涩、干燥、肌肉酸痛等现象，利用鸡蛋的热力可以促进眼部的血液循环，缓解肌肉疲劳。

其次，眼睛过度劳累还会出现黑眼圈、细纹等现象，此时利用剥壳的鸡蛋热敷，淡化黑眼圈、去皱。

另外，我们还可以用剥壳的鸡蛋在眼部揉动，起到按摩和缓解疼痛的作用。而且，煮熟的鸡蛋柔软而有弹性，既能按摩又不伤害眼睛。