中午润喉小方法 解决咽部尴尬

咽喉肿痛、瘙痒、咳不停等，这是不是你经常遇到的尴尬问题呢?这些问题可能让你在安静的办公室内受到别人的注意，还有可能打扰到别人的休息。那么是什么原因造成你的咽喉尴尬呢?我们平时又该如何调理我们的咽喉呢?

今天，我们就在中午养生的这个时刻和大家一同来了解一下如何调养咽喉，以及一些养生注意事项。

造成咽喉痒的原因

导致咽喉瘙痒的原因有很多，可能是疾病，也可能是环境、食物等造成。如果长期咽喉瘙痒则是慢性咽炎的一种症状，多是由于咽部黏膜反复出现感染、发炎引起。并且这种症状多发生在成年人身上，病期长并短期内难以起效，所以治愈也比较麻烦。

1.咽炎

咽炎分为慢性咽炎和急性咽炎，一般慢性咽炎会表现为疼痛、瘙痒、干燥、灼热、异物感等，容易咳嗽、恶心和咳出分泌物。

而急性咽炎会表现为咽干、瘙痒、发热、头痛、食欲不振等情况，发病比较急。

2.环境造成

生活环境也会导致我们的咽部出现瘙痒现象，现代污染严重容易出现雾霾天气，空气中的灰尘、化学物质等，这些通过咽喉吸入体内，对咽喉造成伤害。

3.生活习惯造成

不良的生活习惯也会导致咽喉瘙痒出现，如长期的吸烟、喝酒等，会刺激咽喉黏膜，影响咽喉的清除能力。

4.职业因素造成

如果从事的工作频繁用喉，并且容易受到污染也会出现瘙痒。如教师、演员等，长期用嗓子讲话，又容易受到灰尘的污染。

中午咽痛的原因

中午咽喉出现瘙痒、肿痛多和天气、饮食等有关，中午天气干热容易导致人体失水，咽喉部位也会因此出现瘙痒。

另外，一般上班族都在外就餐，食物中高盐、高油脂、辣椒和多种调味料会刺激咽喉部位充血，从而会有异物感和瘙痒现象。

所以，想要避免中午咽喉部位的尴尬，那么调养非常重要。下面我们就一同来了解中午调养咽喉的办法。

养咽方法

1.饮食

调养首先从饮食开始，食物既可以满足我们对营养的需求，也是调理身体的药物。

首先，饮食上要多避免刺激性食物，如辣椒、胡椒、高盐饮食等。同时，食物还不宜过烫，过烫的食物不仅会伤害消化道黏膜，还会导致刺激咽喉部位，引起瘙痒。

其次，饮食上注意清淡，多吃润喉生津的食物，如银耳莲子汤、荸荠汤、炒芹菜等。