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这四种恶性习惯竟是导致便秘黑手

很多饮食习惯的不正确会导致疾病缠身。便秘就是其中一个,很多人生活习惯和饮食习惯不规律,不断的食用一些辛辣食物,导致便秘的发生,有人觉得便秘只是一件小事,只要多喝点水和多吃一点水果就可以了,其实这是一个错误的想法。

便秘严重影响肠胃负担,如果不及时处理,甚至危害人体健康,因此我们要找到关键原因和解决方法。

便秘的原因

1、不良心理因素

每个人都有紧张的时候,这是人在遇到事情时自然的反应,这种紧张感我们要适当的调节,如果长期处于紧张、焦虑的状态会使内分泌紊乱,导致生理各个功能下降,引起便秘等症状。

精神上受到刺激和注意力比较集中于某件事情时,会导致大脑内神经紊乱,从而引起便秘发生。

工作比较集中时大脑神经容易紊乱

2、长期使用泻药

很多人在遇到便秘时会选择泻药来帮助排便,这是一种错误的做法。在便秘时好的方法就是多喝水促进肠胃蠕动,帮助排便。泻药在便秘时食用并不可以帮助治疗便秘,反而会加重便秘病情。因此,在便秘时千万不能食用泻药。

3、不良的排便习惯

相信有很多人都有一个坏习惯,蹲厕所时喜欢玩手机或看书,其实这个做法不利于排便,因为人的精神会集中在手机上或书上,常常会忘记在厕所这件事,使粪便在肠内停留时间很长,从而没有排便的感觉,因此在上厕所时好不要拿书或手机,将精力集中于上厕所,对排便有很好的帮助,一旦形成这样的习惯就不会容易引起便秘。

上厕所玩手机容易便秘

4、不良的饮食习惯

排便量和每个人饮食量是呈正比的,像有些女孩为了减肥,每天只吃一点点东西,导致几天没有想上厕所的感觉,后会引起便秘。在这里提醒一下想要减肥的女孩,不是刻意的节食就可以达到瘦身的效果,每天正常一日三餐并不会造成人体肥胖。

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