小葫仙历险记之不吃晚饭的3大危害171

硫唓不想吃晚饭

当完颜得知硫唓没吃饭之后，便去厨房里给硫唓做晚饭。

而硫唓则说：“我很累，不想吃晚饭了，你也别瞎折腾了。都赶紧回去休息吧!”

完颜听到硫唓说不想吃晚饭，就一本正经的告诉硫唓不吃晚饭的危害。

不吃晚饭的危害

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌，很多人由于生活和工作的原因，晚餐常常容易被忽视掉，但是经常不吃晚饭的危害是很严重的。

当人体由于体力的不断消耗，身体的能量会逐渐消耗掉，自然会产生饥饿的感觉，而此时身体的消化系统则处于一个活跃状态，然而如果不能及时的进食，为身体进行能量的补充，常此以往则会使神经系统处于兴奋状态，进而易出现失眠症状。

同时，人体经过一整天的奔走忙碌，到了晚上身心巨疲，此时需要通过吃晚饭为身体进行能量和营养的补充，这是恢复体力的有效方式。但是如果不吃晚饭，身体的机能则会出现亏损状态，试想一下，午饭过后的九个小时内都没有补充能量，再强的身体迟早也会受不了的。因此，带着疲倦的身心睡觉，到了第二天同样会应该工作和学习的效率。

另外，当人体饥饿的时候胃部会分泌很多胃酸成分，而此时不进食，这些胃酸会对胃黏膜产生不利的损害，尤其是本身就患有胃病的人来说是危害很大的。所以说经常不吃晚饭也是诱发胃部疾病的重要因素。

所以，不管在任何时候，一定不能忽视晚饭的重要性，为了身心健康，晚饭不仅要吃的好，还要吃得健康。

不要害怕浪费，于是晚餐的时候总是吃一些剩饭剩菜，这些都是不健康的晚餐养生事项。同时晚餐也不能吃的太饱，一般吃到7分饱便足够了，否则会加重肠胃的负担，造成失眠等诸多不利。

晚餐除了要吃的少之外，还要吃早一些，不要拖太晚，因为食物进入肠道中需要2个小时左右时间进行消化，吃的太晚则会扰乱正常的消化速度。

硫唓听完完颜说了这么一大堆，心里很欣慰，于是便让完颜去做了。完颜一边开心的往厨房的 方向走去。

然后夸赞完颜的养生知识学习进步很快，并且告诉小葫仙不能掉以轻心，可不能让女孩子把自己给比下去。那么下面会发生什么有趣的故事呢?更多精彩，一起来看下一期!

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