洗脚的好处 坚持用热水洗脚能调节内脏功能

怎样泡脚好 晚上9点泡脚养肾

对于泡脚的养生道理，很多人都有所了解。在中医学术中，早就有过泡脚的好处说法，所谓一年四季都要洗脚，而且不同的季节洗脚，会有不同的效果。春季就是可以帮助我们开阳固脱。当然，泡脚要使用正确的方法去泡才会有效果。

泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

泡脚佳时长

泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。

泡脚佳水温

泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。

晚上9点泡脚养肾

专家建议晚9点泡脚能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

上班族早上泡脚精力充沛

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。

泡脚的禁忌

太饱太饿时都不宜泡脚

在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

严重心脏病、低血压病人当心晕厥

用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

糖尿病患者千万留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。

脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

老年人泡脚不宜过久

老年人每日临睡前泡脚20分钟即可，泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。

结语：有关于洗脚的养生知识，这里就介绍这么多，相信大家看完之后对洗脚的认识又多了许多了。现在的天气越来越热了，很多人都认为，洗脚都是天气冷的时候做的事情。现在不需要了，其实不然，坚持每天洗脚对身体是很有好处的!