牙疼时这样做可快速缓解

1、认真刷牙

刷牙是每个人都知道的事，但是很多人是为了刷牙而刷牙，并没有切实地将刷牙落实到细节中。比如，牙刷应选择毛又细又软的，这样不会损坏牙龈，并可以深入到每一个牙缝中;而且，不要因为天热起来了就用冷水刷牙，会对牙龈造成刺激;在刷的过程中，应尽量上下刷，而不是左右拉扯;刷牙时间不应低于三分钟。

2、经常叩齿

所谓叩齿就是将上下牙咬合并碰撞，经常叩齿可以使牙齿更加坚固，减少牙齿的发病几率。还可以在叩齿后用舌头将牙齿舔几遍，因为唾液也可以起到杀菌的作用。

3、少吃甜食

甜食是很多人喜爱的食物，甚至不惜冒着发胖的风险经常吃。甜食中含有大量的糖分，并且富有粘性，很容易使糖分附着在牙齿上，给龋齿的发生提供可乘之机。因此，常吃甜食可不仅仅是发胖的问题，还会导致牙齿损坏。平时应少吃甜食，特别是睡前，再诱人的甜食也要忍住。

4、多吃有益于牙齿的食物

牙齿不好的人平时应有意地多吃一些对牙齿好的食物，如奶制品。以奶酪为例，奶酪中的糖分是很低的，但是钙的含量很高，而牙齿的健康离不开钙的“守护”。并且，奶酪中的酪蛋白可以阻止牙菌斑的形成，既能强化牙齿，又能修复牙齿的损伤。

此外，新鲜的蔬菜也是非常有益于牙齿健康的。因为蔬菜含有丰富的纤维，当我们在咀嚼它们时，就已经在给牙齿做清洁了。其中，又以芹菜护牙的“本领”强。还有，在咀嚼时，还会帮助唾液的分泌，这样也可以起到抑菌、清洁的效果。

结语：牙齿的健康是每个人都需要的，牙好了，胃口才能好。吃得下、睡得香，身体才能好，否则会因为一颗坏牙毁掉全身的健康。不过，牙真的疼起来也不要硬忍着，本文给大家介绍了几种缓解牙疼的方法，可以试一试。不过，即使暂时不疼了，也不能放松警惕，平时还应注重对牙齿的护理。

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