初夏时节 不同体质者的饮食注意事项

3、阴虚体质

体质属于阴虚的朋友往往会感到身体经常发热，尤其是脸上以及掌心等地方都会出现这种变化，同时眼睛也会长时间处于干涩的状态。

对于阴虚体质的人而言，在炎热的夏季需要多吃一些清热进补的食物，特别是哪些性质比较甘凉的食品要多吃一点。同时像青菜、白菜等绿色健康的瓜果蔬菜以及蛋白质含量较高的鸡蛋等食物都可以适当的食用。

因为这些食物大多数性质甘寒，适量食用可以起到滋补身体的功效。因为阴虚体质的人对于季节和温度的变化比较敏感，抵御外界疾病的能力也比较薄弱，所以更要加强对饮食的改善。

需要注意的是，阴虚体质的人要远离那些肥腻的食物，因为这会对它们的肠胃产生很大的刺激，加重体内器官的负担，不利于滋补阴气。

4、平和体质

如果您身体健康、肌肤红润、心情乐观，平时还积极参加一些体育锻炼活动，那么您肯定属于平和体质。一般来说，身体健康的人基本上都属于平和体质，这种体质的人也是数量比较庞大的。

对于平和体质的朋友而言，主要的饮食原则就是“谨和五味”，核心的思想就是要在饮食上尽量做到清淡，不要过多的去吃那些酸、辣、甜的食物。

可以多吃一些大枣、莲子、苹果等营养丰富的食物，既可以祛湿滋阴，又能够生津润燥，消热通便。在吃饭的时候要懂得适量，吃到八分饱就可以，不要让自己过于饥饿，也不能吃得太饱。

总的来说，平和体质要遵循季节的饮食规律，顺应自己体质的需求，多吃瓜果蔬菜，学会荤素搭配，保持营养摄入的均衡就可以起到很好的保健效果。

结语：以上就是今天给大家带来的关于不同体质夏季的饮食注意事项的简单介绍。通过本文我们可以知道不同体质的人在饮食方面有着不同的要求，只要我们顺应这些注意事项，那么就可以在大程度上让身体的健康得到保障。

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