长不高和头发吸取身体营养有关系吗

3.及时给身体供给纤维素和维生素

维生素是支持我们维持生命的要素，其中重要的就是维生素A、维生素B、维生素C，这是我们身体生长发育必不可少的，动物的肝、肾等其他的蔬菜都含有非常丰富的纤维素与矿物质，所以我们应该多食用一些新鲜的蔬菜。

4.给身体增加矿物质

我们身体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长和身高是为密切的，也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，我们的身体才会长高。

钙质、磷等矿物质是我们身体骨骼的主要成分，所以我们在五月份到十月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含有钙、磷丰富的食物。

除此之外，我们还要到外面多晒太阳，增强紫外线的照射机会，这样有利于我们的身体内合成维生素D，从而促使我们的胃肠对钙、磷的吸收，从而就能有效的保证骨骼的健康成长。

5.多做增高运动

首先，我们找个合适的时间，找块空地，两脚并拢，笔直的站立，把一条腿向后移开半步，然后把身体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触碰到地面为止。

就这个动作，连续做二十次，可以让我们的大腿和膝盖的线条更加优美柔和，有助于长高。

然后再把两脚打开三十厘米到六十厘米，挺直的站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及到另一侧的脚趾，并且连续做十五次动作，这个动作可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并且矫正我们脊柱的弯曲。

面向墙壁，保持三十厘米的距离站住，一条腿向后半步，脚后跟长高，让足尖朝向内侧。

再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势并拢两个膝盖，屈伸双腿，连续做五十次。

这个动作可以让股关节有转位，治好两腿不匀称的毛病，拉伸腿部筋骨，既能让腿部线条美丽，而且还能增高。

结语：很多人经常会因为身材爱笑的缺陷常常陷入苦恼，很多人都说身高是因为头发和身体抢营养而造成的，营养都被头发收走了，身体没有营养发育从而导致长不高，其实并不是那么回事儿，很多人长不高，绝大多数的可能是因为自己没有掌握好长高的方法，多做运动多锻炼，多给身体补充矿物质、维生素、蛋白质等营养元素，增强身体体质，这样也能够增长身高。

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