端午家里有它不易生病还能大补
每年的农历初五就是一年一度的端午节了,端午节对于很多上班族来说可谓是一个大节日了,因为要放三天假。而对于很多吃货来说,端午节又是一个充满美食的节日,我们可以吃到各种各样的特色食物,比如粽子等,但是我们在过节之余,不要忘记注意身体健康哦,其实端午节的养生也是我们要格外注意的,这里面也是有很多知识的。
端午节如何特色养生
关于端午节的知识有很多,不同地方有不同的传说,也就有不同的端午节习俗,但是无论如何,端午节都是需要养生的,只需要我们讲究对方法即可。
1.粽子养生
吃粽子,可以让我们在清淡中滋补,在滋补中清化,是一种绝妙的食疗方法,而且粽子也是端午节特有的一种绝妙而又有特色的养生佳品。
端午节包粽子用到的粽叶,有清热止血、解毒消肿的功效,无论是北方的芦苇叶还是南方的荷叶,都拥有绝妙的药用功能,和糯米搭配在一起绝对是很不错的美食。
芦苇叶可以清热生津,并且还能除烦止渴,而荷叶可以清热利湿,和胃凝神,并且这些粽叶都是天然的,没有污染加工的,是一种很好的天然绿色食品。
除此之外,端午节用这种粽叶来包粽子,不仅可以带来清香的味道,而且还能提供很多酚类物质和钾元素。
粽叶特有的物质在蒸煮的时候渗入大米当中,有利于提高我们身体的抗热机能,而且近年来还有研究,粽叶当中有一种非常特殊的提取物,有抗癌的功效。
除了粽叶之外,包粽子必须要用到的糯米,养生功效也是很强大的,糯米当中含有丰富的维生素B,能温暖脾胃,而且还能补中益气,对于脾胃虚寒和食欲不佳、腹泻腹胀都是有一定的缓解作用的。
而且吃糯米还能帮助我们解决夏季肠胃功能下降的问题,很容易打开人的食欲,并且对于胃部有疾病的人来说,糯米是一种非常好的食品,可以暖胃。
而且粽子当中的很多配料还有保健身体的作用,比如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效,还能够增强蛋白质的含量。
还有制作肉粽和蛋棕的,对我们的身体健康也是有一种的滋补效果的,有健脑益智的功效。
2.龙舟运动养生
端午节赛龙舟,是很多人都知道的一种传统习俗,而且在很多地方都有举行的如火如荼的龙舟比赛。