端午做这事竟能轻松防病延寿

端午节是我国传统的民俗节日，近期有相关新闻报道，在某地区正开展了一场活动，以纪念端午节为主。其中花式空竹、舞龙、莲湘舞等一系列非遗绝活令人应接不暇，这不仅为人们带来了一场视觉和听觉的双重体验，更传承了传统的非物质遗产文化，让大家充分感受到了端午节的深厚内涵。其中，端午节除了要通过表演活动、吃粽子、赛龙舟、挂鸭蛋等方式进行纪念之外，端午节还是一个重要的防病养生的重要时段。

    今天小编就为大家支个招，只要在端午节的时候注重几件事情便能够轻松防病，还能补人哦!那么，该如何进行端午节养生呢?想要了解的朋友赶紧看过来!

一、端午做好这些事情能防病养生

1、保持稳定的情绪

端午时节是一年之中阳气比较旺盛的时段，再加上端午节中天气已经相当炎热起来。

    所以人们的心情也会跟着烦躁起来，而这便会使得正常的气血运行出现不通畅，于是人体出现胸闷、心悸、忧郁等不适都是很正常的状态。

中医认为：过度忧郁易致气血淤积，且怒伤肝、忧伤脾。所以如果压抑郁闷的情绪得不到及时的纾解，便很容易影响脏腑的正常功能，并可导致精神疾病的产生。

所以说，在端午这天，我们可以选择一些药用价值较高的食物进行身体的调养和进补，从而能起到不错的防病养生的目的。

其中，有这么一个习俗：“五月初五采五加，酿五加酒”，所以在端午节这天，对于一些喜爱喝酒的人而言不妨喝点五加皮酒，能有效的滋补肾脏、强壮筋骨。

中医认为，五加皮的药主要用于治疗疝气、腹痛等不适，因此，对于一些有此不适症状的人便可以多喝一些，既可以享用醇香的美酒，还能防病，一举两得!

2、吃粽子有讲究

端午节吃粽子是很多人多年来秉承的习俗，虽说吃粽子是很好的味蕾享受，但是吃粽子也有一些重要的注意事项，否则会对人们的健康造成很多不利的危害。

首先粽子属于主食，一日三餐都可以食用，其中早上起床之后，人们会出现食欲不振等症状，胃口差，而此时吃点粽子便是不错的选择。

温香的粽叶味，能瞬间激起你的食欲，同时香软糯口的米粒还能对胃部进行有效的滋养，吃起来还十分的便捷，让你更加欢愉的面对新的一天。

另外，现在的很多粽子馅也有很多新鲜的花样，其中花生、红枣、蛋黄、肉等五花八门。

    虽说在选择和口感上得到了较好的满足，但是，要想更好的维护身心健康，我们不仅要吃的好，更要吃的健康。