端午做这事竟能轻松防病延寿

其中对于肉、蛋黄的粽子，在食用的时候好不要冷吃，而是应当放入微波炉加热后食用。

    否则生冷的粽子不仅使得糯米变硬失去了软和之感，同时对于一些消化道本身就不是很好的人还会加重肠胃负担。

并且对于一些消化力不是很好以及内火较旺的人还是选择一些清爽的红枣粽子食用，以免造成上火症状及加重肠胃负担。

另外，即使粽子再好吃，也有度，千万别餐餐以粽子来饱腹，而减少其它食物的摄取。

    因为粽子一般只能为人体进行淀粉、油脂、糖分的补充，单一吃多易造成营养不均衡，而如果搭配点时令蔬菜或是水果食用，不仅能有效的均衡营养，还能轻松惬意的过个安稳的端午节。

另外，在端午时节的饮食状况也许格外注意，我们需要以清淡为主，少吃一些温热、辛辣的食物，以免对身体造成不当的损伤。

3、备点雄黄酒

雄黄酒是端午时节的美酒，早在古代，就有家家户户端午饮雄黄酒的习俗，有些不会喝酒的女性也会抿上几口，而大人们则会用手蘸点雄黄酒在孩子的耳鼻等部位，以此起到养生防病的目的。

雄黄酒的主要成分硫化砷，并含有微量的汞，具有一定的毒性，所以即使饮用雄黄酒也只是在白酒或者是自己酿制的酒中加入微量的雄黄而成。

    并且每次一定要严格控制雄黄所摄取的量，以免对身体造成不利的危害，反而得不偿失。

所以，相比饮用雄黄酒，利用涂抹的方式也是更好的选择。在中医理论中认为，雄黄性温、味辛，具有极好的除湿、消毒、灭菌，所以在肚脐、鼻、耳处适量涂抹点雄黄酒，能起到极好的杀菌和消毒的作用。

但是，雄黄能从皮肤中吸收走，所以不能大面积涂擦，以免对肌肤产生不良的损伤。

二、端午养生的重点事项

1、适量喝点清凉解火的茶饮

端午时节期间的天气是比较炎热的，同时也正值放假之际，所以免不了要走亲访友或者游山玩水，因此人体很容易出现中暑、上火、心情烦闷等不适。