从这些方面能看出体内寒气是否“超标”

寒气是健康的大敌，所谓“十病九寒”，可以说，体内寒气太重是众多疾病的源头。特别是女性，本身就属于阴性体质，如果平时再不注重保暖、驱寒，就更容易因寒气太重而使体质变差。不过，说体内有寒气，毕竟是抽象的，那么，如何判断自己体内的寒气“超标”了呢?

这些表现说明体内寒气重

1、手脚冰凉

这是体寒重要的特征，而手和脚均处于人体的神经末稍，血流不通的话，就会导致手脚很难热起来。如果说，夏天的时候，手脚冰凉，人还会感觉比较舒服，但其它季节，这种情况会更加严重。

特别是冬天，本来天气就比较寒冷，手脚冰凉会使人感到加倍地冷。因此，这类人也是在冬天，或是季节交替时，容易生病的。

2、容易腹泻

吹空调会腹泻、吃生冷的食物会腹泻、天气变凉了也会腹泻，如此容易腹泻，如果确定不是肠胃疾病引起的，那就应该跟体寒有关了。

此类人群应注意腹部的保暖，不要吃寒凉的食物，慢慢地调理肠胃，使其热起来，这样大便才能成型，不至于经常腹泻。

3、容易水肿

体寒的人按理说是体弱多病的，但是不少人呈现出肥胖的外形。这种胖无疑是虚胖，甚至，只是因为水肿。

因为体寒之人，脾胃、肾的功能都会受到影响，这些都是人体代谢水的器官，它们一旦工作上“懈怠”下来，水分不能及时代谢出体外，自然就会引起水肿了。

4、月经不调

对于很多女性来说，月经不调或是痛经简直如噩梦一般，它无形地吞噬着女性的健康，甚至引起不孕等严重后果。

然而，它的根源可能并不是子宫等内部的器官出现问题，而是因为寒气太重，使得血液流通不畅，形成血块，不易排出。所谓“通则不痛”。寒气使得经血在体内滞留，因此引起了痛经。

5、容易疲劳

体寒的人，血液循环不畅，新陈代谢缓慢，体内毒素滞留，整个人看起来自然不可能是朝气蓬勃的，而是常常萎靡不振。

如果你老是觉得累，或是稍微活动一下就气喘吁吁，需要休息，平时懒得动，那应该就跟体内的寒气太重有关。寒气不驱，睡多少觉也不能使人精力充沛。