从这些方面能看出体内寒气是否“超标”

这些寒气是从何而来的呢

我们应搞清楚，这些寒气是从哪里来的。只有知道了它的来处，我们才可以从根本上抵御寒气，减少寒气的入侵。

1、熬得晚

如今，很多年轻人的生活方式都是不健康的，晚上熬夜，早上起不来，早饭也来不及吃。单说熬夜，深夜是一天中阴气甚的时刻，这个时候应进入到深睡眠来保护阳气。如果此时没睡觉，不仅会使阴气入侵，还会继续损耗体内的阳气，从而加重了体内的寒凉。

2、穿得少

虽然时值夏日，天气炎热，不需要再穿很多衣服了。但也要根据自己的感受来决定衣物的增减，不能看别人穿得少，为避免引来异样的目光，于是自己也穿得少。

特别到了空调房间，应该多准备一件衣服，冷了就穿上，否则，空调的冷气是很重的，很容易加重人体内的寒气，使人生病。夏天流行的病莫过于“空调病”了，因此，夏季的保暖也是非常重要的。

3、吃得凉

夏天是吃冰淇淋的季节，虽然在炎热的日子里，吃冰镇食品能使人快速地凉快起来，但好不要多吃。如果说吹空调是使寒气从外部入侵，那么吃冰淇淋就是直接将寒气引进体内，吃出内寒。

4、懒得动

中医认为，动为阳，静为阴。如果人常常运动起来，体内的血液循环自然就能加快，气血也会通畅起来。而如今很多人，上班的时候是坐着的，上下班的路上也有车坐，到家就吃饭、看电视、睡觉，留给运动的时间少之又少。

人都是有惰性的，懒习惯了自然就更不想动了，气血运行减慢、体力也会跟着下降，同时，身体自然也会越来越差。

所以，越是不想动，越说明体内寒气重，应逼着自己运动起来，每天至少运动半个小时，养成好的习惯，体质也就会变好了。

结语：寒气是引起疾病的主要原因，如果常常出现手脚冰凉、易腹泻、水肿、月经不调、易疲劳等症状，那就说明体内的寒气较重，需要反省一下自己的日常生活，是否有什么不当之处。熬得晚、穿得少、吃得凉、懒得动等都是会导致寒气入侵的原因，如果你平时也有这样的坏习惯，一定要加以纠正。好的身体跟平时的生活细节是息息相关的，大家一定要注意哦。

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