上火只喝水效果差 一吃就好的食物别错过

4.灭肺火

肺火不管虚实多表现为干咳、少痰、咽干，肺火严重时则表现为咳黄痰、发热、口舌生疮、盗汗等现象。

肺火大、肺燥、咽干等可以选择白萝卜汁、雪梨汁、百合、银耳等食物，可以滋肺阴、润燥降火。其中以雪梨汁润肺、凉心、解暑、消痰效果好。

5.灭肾火

肾火实际为阴虚火旺的症候，常变现为烦热、盗汗、耳聋耳鸣、夜间牙痛、口腔溃疡反复发作。针对肾火现象，可食用赤小豆粥、莲子心茶，可以滋阴、益肾、养心。

关于上火的误解

喝凉茶能不能去火?

市面上出售的凉茶除了使用药材熬制之外，其中还添加蔗糖、甜味剂、防腐剂等，去火功效并不明显，甚至容易摄入过多的热量。

茶叶都能去火?

中医将食物也分为四性五味，一般如绿茶可以去火，而红茶则性热，上火人群慎用。

只有食物或药材能去火?

其实除了食物、药材和喝水之外，针灸、拔罐和推拿也是中医辅助治疗上火的方法。

口疮一定是上火?

反复的出现口疮不一定是上火，还有可能是缺乏维生素、矿物质，以及胃肠道疾病等引起。

所以，当出现上火症状时先辨清原因，再进行调理，这样才能事半功倍。

中医降火的其他方法

在中医理论中有虚则补之、实则泻之的调理方法，所以上火现象不仅可以通过食物或药物来调理，还可以通过泄的治疗方法进行调节。

如配合使用中医里的针灸、拔罐、推拿和按摩等方法，可以起到降火作用。但是不宜采用艾灸方法，以免加重病情。

另外，上火的人群不宜食用一些燥热的食物，如炒瓜子、羊肉、火锅、辣椒等，燥性的食物容易加重上火现象。

结语：在日常生活中我们常常认为为多喝水可以治疗上火，其实这样做是没有错的，但是喝水预防和辅助治疗上火效果比较好，而当上火严重时则需要一些中药材。上文我们简单的给大家介绍了引起上火的原因、虚火实火的症状，以及调理方法，希望对你的上火症状有所帮助。

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