常喝柠檬水好吗 柠檬水的功效及做法

九、消除便秘

含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。

十、排毒

每天早晨空腹一大杯柠檬水，简单实用，可排毒，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。

柠檬水的做法

做法1

材料

一个新鲜的柠檬(以光泽较好为优)，适量蜂蜜或者冰糖。

做法

1、将柠檬洗净用纸巾擦干(好先用清水冲洗干净)，放在冰箱里冻上两个小时。

2、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，然后装入一个带盖的保鲜盒。

3、放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等，以每杯水半片大小为宜。

4、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

小贴士

1、冻的时间不要太久，也不要太短，短了冻不透，久了切着太困难。

2、切柠檬的时候要快。

3、如用壶泡的话，可以入一至两片。

4、不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值。

做法2

材料

柠檬半颗，凉开水1500ml，蜂蜜3汤匙，冰糖25克。

做法

1、柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

2、将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。

3、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。

4、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。

小贴士

1、温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。

2、放入冰箱3-4个小时饮用佳。

结语：看完本篇文章后，大家可以看出来喝柠檬水的好处还是很大的，大家可以经常喝点柠檬水，当然了，患有胃病的朋友要少喝点，要喝味道很淡的柠檬水，这样还有点促消化的功效。喝柠檬水可以减肥，有兴趣的朋友可以试试。