每天坚持做这3件事助你润肺养颜

但是，喝水千万不要等到可渴之外才想起喝，要为自己制定一个定期喝水的计划，其中，早晨空腹喝一杯水便是极好的。

3、多笑一笑

生活中不如意的事情十如八九，但是如果遇到不顺心的事情就发火，不仅严重破坏心情，对人们的肺部健康也造成极大的损害。

因为肺部是人体中重要的呼吸器官，而情绪变化太快对呼吸的影响是大的，如果经常处于呼吸急促、不平稳等状态中很容易加重肺部呼吸的负担，并会使得肺部里的气外泄，造成肺气缺乏的状态，不利于肺部的养护。

因此，要想更好的维护肺部的健康，一定要保证心情舒畅，不要大喜或大悲，即使遇到不开心的事情也要及时的调整好心态，微笑着面对。

我想，保持一个良好的心情是养肺的简单方法，尤其对于呼吸系统而言，经常大笑能促使肺部处于一个扩张状态，人在微笑的时候，会不自觉的进行深呼吸，这也是极好的清理呼吸道、并保持呼吸均匀畅通的有利手段，长此以往也能有效的改善肺部功能。不仅如此，经常笑一笑还是维持年轻态、美颜的重要保障。

二、如何保护肺部健康

1、戒烟

抽烟伤肺是很多人都了解的一种事项，因为在烟雾中含有尼古丁、一氧化碳等危害人体健康的物质，会随着呼吸道进入到肺部，且在烟雾中还含有一些容易致癌的物质，因此对于经常性抽烟的人群，其患有肺癌的几率则会大大增加。

另外，虽说肺部自身能进行清除毒素的作用，但是对于吸烟者来说，所吸入的烟雾已经大大超出了肺部自身的清理能力，因此，长此以往，便会使得肺部机能受到损伤。所以，为了更好的养肺，一定要及时戒烟。

2、避免呼吸废气

现在人们生活的大环境，由于受到工厂的污染，空气质量大大下降，而人们每时每刻都在不断的进行呼吸，在家中还好，尤其是出门，好带上口罩，避免吸入废气进入肺部，扰乱正常的肺部健康。

结语：上文中小编为大家介绍了，日常做好3件事便能起到极好的养肺和美颜的作用，你都记住了吗?希望大家不妨从身边的小事入手，以此来更好的维护人们的身心健康。另外，日常养肺的注意事项也需谨记哦!

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