记忆力减退的原因 8大不良习惯偷走记忆力

7.滥用药物

药物的滥用也会对大脑造成影响，不同药物对人体的毒副作用是不同的，一些药物对人的中枢神经系统有抑制作用，出现犯困、疲劳或头痛现象等。而这一类药物的滥用也可能会伤害记忆力。

8.疾病造成

典型造成记忆力减退的疾病便是阿尔茨海默症，除此之外一些心理上的疾病或者是身体上的疾病都可能对记忆力造成影响，如贫血、大脑受创、脑部手术等。

故而在生活中对记忆力保护和提高要从多方面着手，那么通过哪些方法可以防止记忆力减退和提高记忆力呢?

如何提高记忆力?

1.充足的睡眠

只有睡眠充足吗，大脑才能得到很好的休息、消除疲劳，起到保护大脑细胞的作用，避免记忆力减退过快。

2.释放压力

释放不良好情绪、压力，避免过度用脑和神经系统的过度紧张，可以改善记忆力。同时，经常听音乐对记忆力的改善也有明显作用。

3.拒绝不良习惯

饮酒、吸烟、熬夜等习惯尽量避免，不仅仅是对脑袋健康有益，同时对整个身体的健康有促进作用。

4.健脑食物

常见的健脑食物有核桃、芝麻、鱼肉和富含蛋白质的食物，而同时大脑的健康离不开多种维生素，所以在日常还要注意从蔬果中摄入维生素。

5.运动和良好的习惯

吃早餐、呼吸新鲜空气、转动眼球等都不失为健脑方法，另外，通过聊天和运动可以排解不良情绪，也是对大脑健康的维护。

结语：记忆力减退其实受到多种因素的影响，如衰老、精神不振和疲劳等，当出现记忆力减退时会对人的日常生活和工作造成影响，如果放任其发展，那么将有可能发展为痴呆。上文我们介绍了一些不良习惯对记忆力的影响，同时也介绍了哪些方法有助于提高记忆力，希望能对你的健脑养生有所帮助。

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