假期注意事项 国庆娱乐注意3点更健康

而大家在唱歌之后，如果感觉到嗓子比较干哑，喝点常温的水润喉即可，切记喝过冷以及过热的水，要不然会让声带受到刺激，从而声音变得沙哑。

3、饱饭后不宜唱歌

对于那些饱饭过后的人群来说，你们好等食物消化的差不多了再去唱歌，因为在饱饭后人体的胃容量会变大，而且血流量也会紧跟着升高，如在此时唱歌，会让腹部的压力变大，从而影响了肠胃的正常消化。

三、外出

国庆七天假期，很多人都会选择在这个时间段外出游玩。但大家在外游玩的时候还是有一些注意事项需要注意的。

1、防晒

秋高气爽，此时外出游玩别提有多么的惬意了。但太阳光中紫外线还是存在的，如果不在面部涂抹防晒，那么紫外线就会直接接触面部，从而让肌肤变黑，而且还会让人肌肤衰老的速度加快，因此大家在外出的时候一定要记得在面部涂抹防晒。

防晒霜的防晒指数是越高防晒效果越好，相应的，它的油腻程度就会变高，对于那些总长痘痘的人群来说，你们防晒霜的指数没有必要选的特别高，30这样就能够满足正常的防晒了。

2、注意防寒

秋季早晚温差比较大，因此大家在外游玩的时候一定要注意防寒，随身好带着一件长外套，这样在气温变冷的时候大家就可以穿上，防止风寒进入到身体中从而造成感冒发烧的出现，大家在外玩时注意到即可。

3、补水

出门在外游玩，大家好随身带一瓶矿泉水。因为人在外活动的过程中会消耗掉身体中存在的水液，如果不及时补充，会让自己感觉到特别的干燥，并且人的精神状态也不会很好，因此随身带一瓶水是非常有必要的。

结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的关于国庆娱乐的相关注意事项，相信大家在看完之后，应该对自己日常保养好身体非常的有用，这样就能够让大家在保持心情愉悦的同时还能够收获健康。

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