晚睡强迫症 每天都晚睡半年之后竟变这样

如果这个时候是在熬夜，那么皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质都吸收在皮肤上，就会诱发各种肌肤问题。

2.视力下降

晚睡强迫症会伤害眼睛，容易视力模糊，眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能是在某次通宵之后出现视力模糊和视野有阴影或者是视物颜色改变的情况。

3.伤害肠胃

胃疼、胃酸甚至是引发胃溃疡，胃是我们身体当中对时刻表比较敏感的器官，熬夜容易让胃酸分泌过多，从而诱发胃溃疡，同时在熬夜的时候经常用烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

4.伤害大脑

晚睡强迫症患者容易记忆力下降，从而造成反应迟钝、头痛、失眠等，大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，但是如果得不到充分的休息，这一部分细胞就会损失的越来越多，导致记忆力下降。

熬夜的时候，我们的身体负责工作的神经在加班，神经疲劳系统的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中和反应迟钝的表现。

如何缓解晚睡强迫症

1.干预晚睡思想

一到晚上，明明应该睡觉了，这个时候大脑里似乎总是有一个声音不让我们睡，这个时候我们就要果断放下手机关上灯，闭上眼睛安静睡去。

2.吃一些助眠的食物

比如晚上说回家之前喝一杯温热的牛奶，或者是洗一个热水澡，晚饭的时候喝一点小米粥等，都是可以帮助我们快速入睡的。

3.坚持早睡

克服一个习惯是很困难的，需要我们长期的坚持与耐心，所以说给自己信心是一定可以战胜晚睡强迫症的，坚持早睡三个月就可以有明显的效果。

结语：一般情况下，夜猫子就是晚睡强迫症患者的别称，通俗来说就是晚上有事没事，都要熬到很晚才睡觉，长时间的晚睡对我们的身体健康危害是特别大的，所以我们在日常生活中一定要注意不要晚睡，这样才能保证我们的身体健康。

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