如何戒烟 学好这6个有趣的小妙招轻松戒烟

在我们的身边一定存在很多都喜欢抽烟的烟民朋友，不管是你的家人还是男朋友，如果看到他们抽烟，内心实则是很抗拒的，一方面担心他们的身心，令一方面自己还饱受着吸二手烟的痛苦。所以在劝其戒烟的时候，戒了一段时间又抽上了，总是反反复复，那么有什么好的方法来有效戒烟呢?下面小编将为大家介绍一些有趣的戒烟方法，大家不妨试一试。

如何能巧妙的戒烟

对于吸烟所产生的危害，我想很多人都是很了解的，不仅会损伤自身的呼吸系统、消化系统，同时在烟草中还含有一些易致癌的物质，所以说为了身心健康，戒烟势在必行。

戒烟的成败关键在于环境以及诱惑，所以说在戒烟方法上也要巧妙的进行选择，才能起到事半功倍的效果。

1、美食诱惑法

对于很多抽烟成瘾的人来说，如果隔一段时间不抽根烟，嘴巴会感到十分的寂寞，所以便会忍不住，一根接着一根的抽起来。

所以说当烟瘾来袭的时候，不妨准备点诱人的零食，其中核桃、杏仁、薯片、瓜子等小零食便可以派上用场啦，其中，在食用坚果的时候，需要剥皮去壳，因此会占用掉很多时间，对于抵制吸烟的冲动起到一定的缓冲作用，并且坚果中所含的营养素也是很高的，既能满足味蕾享受，又能解除嘴馋，辅助戒烟。尤其对于本身就喜欢吃零食的人而言，选择零食抽烟发便是佳的途径。

2、心理暗示法

心理进行自我暗示也是一个极好的自我调节、进行自我控制的好方法。因此，要想下决心戒烟，不妨借助心理暗示的方法进行。

其中，在心中默念，我一定能成功戒烟的、抽烟不好等，渲染一个抽烟损害身心健康的感悟，并且在日常还可以随身携带一个小镜子，在镜子的背面贴上吸烟多的种种坏处，并且还可以时不时的用镜子照下自己的牙齿，暗示自己牙齿变得发黄的不良后果。

我想，经常如此，也许你便会自觉的能将手中的烟掐断。

3、激励法

很多男性在日常抽烟，并且还会经常出入一些应酬等重要场所，所以对于一些抽烟的男性而言，开销实则是很大的。