明明每天都刷牙 为啥牙齿却坏了 “毁牙”的坏习惯 早点改

牙齿，是我们嚼食食物的器官，对人体重要性不言而喻。拥有健康强健的牙齿，能让我们的饮食更顺畅。而一口坏牙，会影响我们的心情，同时导致进食疼痛，影响胃口。为了让保证牙齿健康，我们每个人每天都要刷牙，但是有的人明明每天都刷牙，牙齿却坏了。这是什么原因?一起来看看吧。

明明每天都刷牙，为啥牙齿却坏了?

理论上来说，每天刷牙，牙齿上的有害微生物、细菌、食物残渣等应该被冲洗干净了，不会出现龋齿等情况了。但是有的人越刷牙，牙齿越松动，并且出现酸疼、红肿等，影响生活。

其原因是刷牙方式不对，具体有4点

1、起床就刷牙

绝大多数人起床就会刷牙，然后吃早饭，但是这会让牙膏中的有效护牙成分被吃进肚子。只能起到清洁牙齿的作用，护牙效果大打折扣。因此正确的刷牙时间应该在饭后20分钟，起床先用清水漱口，然后吃饭，过了20分钟左右再刷牙。

2、冷水刷牙

冷水刷牙会使得牙齿敏感的人出现牙齿酸痛，而且温度过低的水也不利于牙膏中洁齿成分(氟化物、摩擦剂等)的发挥。尤其现在，处在寒冬，冷水刷牙是很不舒服的，所以应该选择温水。

3、刷牙太用劲

很多人认为，只要使劲刷，牙齿才能被刷干净。其实这是不对的，过于用力会伤害牙齿，也可能会导致牙龈破损，甚至导致口腔溃疡。刷牙的时候应该手腕用力，而不是手臂发力。