雾霾常识 雾霾天这些常识要牢记

近期，全国越来越多的地区有严重的雾霾天气出现，除了雾霾的防护措施外，大家也很关心吃什么清肺。今天就给大家分享下在雾霾的天气吃什么好、吃什么清肺。

1、白萝卜

食物简介:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

2、山药

食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

3、莲藕

食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。

4、多吃水果

雾霾天气应该多吃水果如：梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜欢的水果，在雾霾天气更加应该多吃水果了，桔子有着和胃润肺的作用。

5、多喝水

多喝水能增强人的新陈代谢功能，从而更好的排除身体中的毒素，在雾霾天气就更应该多喝水了，达到冲洗肠胃的作用。

雾霾对人体会产生样的危害：首先，雾霾的危害主要在于一旦被人从呼吸道吸入，就会沉积于人的肺泡，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，容易造成血液中毒。未被溶解的部分被细胞吸收容易破坏细胞造成尘肺。而且霾中所含有的其他有害物质如二氧化硫主要是刺激人的呼吸道，对人的危害更大。雾霾严重时，其内的污染物杂质可使人的中枢神经发生病变，引起肺水肿或慢性气管炎，特别是当人们吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。霾中的化学烟雾，当浓度达到某一界限后，就会对人的眼睛、呼吸道产生危害。

应对雾霾天，我们接着往下看专家给出的建议。

在雾霾天气条件下，我们待在家里应关闭门窗，使用空气净化器改善室内空气质量，选择可以去除pm2.5 的净化器效果较好，等到霾散日出之时再开窗换气。除此之外，我们还要减少外出，如果要外出的话，尽可能戴口罩。在这里特别要提到的是，不是什么口罩都适合我们戴的。针对雾霾天气，要选择防pm2.5的口罩，达到立体、灭菌、医用级的标准。像阳普医疗生产的一款防霾口罩就可以完全达到我们需要的标准。

专家指出该企业生产的所有口罩系列的产品，都是用环氧乙烷来灭菌的，每只口罩都是单独包装在灭菌包装袋内，这样一来就保证了口罩储存期间和佩戴时的安全卫生。并且阳普医疗生产的这款口罩采用了3D立体剪裁设计，可以保证口罩与我们的脸部完美贴合;在材质方面，采用了华夫格亲肤材质，可保持长时间干燥，佩戴更舒适，透气性强。对pm2.5、病毒、细菌过滤效率达到99%以上。阳普口罩在生产时，它的产品品质、质量都得到了严格的把控，因此在达到过滤效率指标的同时，产品还达到了三款医用口罩生物安全性的指标及无菌的要求，保证了口罩本身不对人体造成其他影响，给消费者安全的防护，完全满足了民用口罩的选择标准。

另外，在饮食方面，要以清淡为主，多吃蔬菜水果。 对于抵抗力弱的老人和儿童，要保持规律的生活习惯，避免过度劳累。

雾霾天气对我们人体会产生巨大的危害，甚至有网友戏称“现在喝西北风也会中毒!”。确实是这样，雾霾危害人体健康，防雾霾成为当前重中之重，大家更必须做好在雾霾天气里的防护措施，减少其带来的危害，保护好自己的健康。

结语：空气质量越来越不好了，雾霾的出现频率越来越高了，很多的人都不知道雾霾的危害，其实长时间的处在雾霾下，身体的伤害是很大的哦!希望上述介绍的这些雾霾的常识能够帮助大家哦!