为何每天一到凌晨2、3点就容易醒 醒了就睡不着了 怎么回事

劳累了一天，回到家后洗漱上床睡觉的时候，我们所希望的大多是一觉睡到天亮，一个良好的睡眠不能可以恢复我们的身体精力，对于身体健康也有帮助，可以增强人体的免疫力。不过生活中总有一些人往往睡到凌晨的两三点就很容易醒过来，而且想要再次入睡也很困难，极大的影响自己第二天的身体状态，导致自己面对工作学习是常常是精神疲惫的状态，那么具体是什么原因导致自己半夜常常醒过来呢?其实有这些原因，下面就让我们一起来看一下吧。

每天一到凌晨2、3点，就容易醒，醒了就睡不着，或是这些原因捣的鬼

1、受到神经衰弱的影响

随着现在社会的发展，神经衰弱的情况越来越常见，主要是因为过多大的生活和工作压力，导致我们我的神经一直处于一种绷起来的状态，长期处于这种状态，神经得不到休息，自然就会发生神经衰弱。当患上神经衰弱后，不仅晚上的睡眠情况比较差，而且很容易就醒过来，并且通常无法再次入睡。

对于这种情况，建议大家平时要学习一些适当放松自己神经的方法，调节自己的心情，不要过度劳累，没事的时候可以试着和家人、朋友出现走一走，欣赏一些外面的风景，这样有一定的缓解作用。

2、更年期来了

对于一些女性来说，假如发现自己的夜晚出现这种情况，就要注意，可能是自己的更年期提前了。当更年期来临，女性体内的雌性激素就会减少分泌，这就导致内分泌失去协调，而女性体内的神经组织受到内分泌的影响，可能会发生紊乱，后就会导致女性在夜晚会出现失眠的情况。