每天坚持揉这处1分钟补肾效果极强

2、滋养肾脏

脚底是涌泉穴所在的部位，而涌泉穴是肾经上的重要穴位，在对脚底进行按揉的时候则能对涌泉穴产生有效的刺激，因此可促进肾脏内精气的升发，对于养肾很有益处，一些肾虚的人群选择常按揉脚底是极好的。

3、辅助睡眠

在脚底处隐含了丰富的毛细血管以及神经末梢，在对脚底按摩的时候，能使其产生温热作用，并对大脑皮层产生良好的抑制作用，帮你调节大脑神经，使之处于一个安静、平稳状态，因此便能更快的入眠，对于失眠人群而言是助眠的好选择。