脚抽筋的原因 脚抽筋的急救措施
7.冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。
8.以放松的心情从事运动或工作。
9.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10.不做过度的练习。
11.运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。
游泳时脚抽筋的原因
往往大家在游泳一段时间后就会出现脚部或者腿部有抽筋的现象，感觉到脚部酸胀疼痛，肌肉收缩，这个时候需要大家及时的采取急救的方法，那么游泳时脚抽筋的原因有哪些?游泳时遇到脚抽筋我们又该如何解决呢?
夏天出汗多，易出现脚抽筋
夏天汗多，易楚贤脚抽筋应注意补充淡盐水和维生素b 1 。平时加强多种锻炼(如冷水浴)，身体适应能力提高后，可有效地避免游泳时抽筋的发生。 游泳中发生抽筋时务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。发生抽筋时应大声呼救并与前来救援的人主动配合安全出水，决不能紧抱救援者不放而导致双双发生意外。游泳时抽筋也可主动进行自救，在江河湖海中游泳时更应如此。
