美白牙齿的妙招 这些食物是美白牙齿的好手

美白牙齿吃三道食疗

1、黄豆排骨

材料：黄豆以及排骨适量;备好酱油，绍兴酒，姜片，葱还有蒜，后就是少量的冰糖跟色拉油。

做法：首先把黄豆先浸泡120分钟;然后就是把排骨先处理了，切成小块;用热水稍微焖煮一两分钟去除残留的血液，捞出来备用。后就是把色拉油还有葱姜放入锅中焖煮几分钟再把切段的排骨以及浸泡的黄豆一起放入锅中;后把所有未放的辅助材料放入锅中先大煮15分钟左右再改成中火煮个半小时左右即可。

2、海带烧豆腐

材料：准备一个大圈海带，三四块豆腐以及少量的虾子;精盐，葱姜以及菜油适量。

做法：首先就是先做好一锅清汤备用，浸泡一下海带以及把豆腐切块;然后就是下菜油热锅，先爆炒一下姜葱，再把备好的清汤放进去，等到少开之后再放入海带煮一会，后再放入豆腐开煮。

3、青椒炒饭

材料：青红椒各2个，绿番茄2个、干香菇适量。除此之外还要备上洋葱，火腿还有油以及一碗白米饭。