防治失眠的小妙招 这些方法可以缓解失眠 2017-02-08 10:09:47养生常识 1、喝牛奶治失眠牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶,往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的,往往令后半夜睡得更香甜。 2/9页 防治失眠治失眠的方法