生物钟紊乱 生物钟颠倒了怎么办

生活当中有些人特别喜欢熬夜，没有什么重要的事情也要很晚才睡觉，这会导致生物钟紊乱，对于个人的身体健康也是十分不利的，那么生物钟紊乱了应该怎么办呢?今天就为大家介绍一下解决的方法吧!

生物钟颠倒怎么办

1、调整睡眠

生活节律不强的人需要尽快的调整睡眠。已出现明显不适症状的人，可以先借助药物参与调整一周，用药依个人习惯。