怎样锻炼长高 吃这些让你长得高

很多人都对自己的身高并不满意，那么在生活中我们如何增高了，可以通过锻炼长高吗，怎样锻炼长高呢，长高吃什么食物好呢，这些问题的答案大家都是迫不及待的想要知道，下面我们就一起来看文章内容吧。

怎样锻炼长高

有助于长高的运动1、爬墙摸高

面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己高的摸高点。然后，用双手手指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展，设法触及或超出此摸高标记线(图103)。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气，腹部肌肉用力;放下时呼气，腹部肌肉放松。

有助于长高的运动2、单杠悬垂

两手握杠(正握)，做静止悬垂，到稍感吃力时为止。腹部肌肉应尽量放松。