怎样锻炼长高 吃这些让你长得高

有助于长高的运动3、摆臂伸展

首先需要把两脚分开，然后两腿精良的伸直了，然后用右手去碰左脚，然后在用左手去碰右脚，两者来回交替，然后头部一定要尽量的往上转动。

有助于长高的运动4、扶竿碰地

两脚开立，用一根竹竿(约同自己身高)，放于头后肩上，两手握竿臂伸直，上体前倾与地面平行，两腿伸直。然后做向左、向右转体运动，使竹竿顶端触及地面。

有助于长高的运动5、倒勾悬垂

两脚踝关节前面勾住单杠，头朝下，腹部肌肉尽量放松。要注意保护。

有助于长高的运动6、模仿爬竿

徒手做模仿爬竿动作。两脚脚尖抵地，两手做换手交替向上伸展的练习。