增寿的方法 每天花八分钟做一事轻松增寿

平卧于床，搓热双手，手放在肚脐周围，按顺时针方向绕肚脐揉肚子数十圈，注意力量要适中。

每天晚上坚持揉肚子也是有增寿的左右的，揉肚子有助于消化，而且还可以防病。特别是“老胃病”，揉肚子可以缓解多年的老胃病。

第5分钟：拍小腿

将小腿抬起，双手搓热，从膝盖到脚踝，从两侧分别拍打小腿肚，直到双腿感到放松、发暖为止。