增寿的方法 每天花八分钟做一事轻松增寿

中医认为，用手梳头可以疏通头上的阳经，具有很好的补益作用。长期坚持，对任何神经衰弱的人都有改善的作用。

第2分钟：捏耳朵

每天晚上用手捏一捏耳朵对于健康也是有好处的，捏耳朵直到耳朵有发热的感觉就可以停止了。

耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法，能调节全身的脏腑功能。

第3分钟：捶后背

手握拳，稍有力度地捶背。自己弯胳膊够着捶一捶就行，家人之间互相捶一捶更好。

这样能刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环。特别是长时间看电视、书籍后容易腰酸背痛、肌肉紧张，捶捶背有利于肌肉放松、缓解疲劳、安定情绪，进而促进睡眠。

第4分钟：揉肚子