饭后多久可以运动 饭后做什么对身体好

饭后做什么身体好

1、饭后不要躺着。长期饭后躺着会让肠胃里有积食，造成肠胃功能下降，影响人的身体健康。

2、饭后不要剧烈运动。剧烈运动会使血液遍布四肢而减少胃的供血，造成胃供血不足，影响胃的消化功能。

3、饭后切记不要玩手机。玩手机使得血液供给至大脑和双手，造成胃的供给减少。有没有觉得每次自己玩手机玩累了，肚子还是涨涨的。

4、饭后好走一走，一定是散步的形式，切记是慢走。这能促进胃的蠕动，增强胃功能。

5、饭后可以适当的挺一些音乐。好选择一下放松、轻快的音乐，这样可以让我们的心情得到放松，不至于压力太大，使大脑更容易发送指令，让血红蛋白将氧气供给至胃，使肠胃更好的消化。

6、如果你是肠胃不太好的人，建议饭后按摩胃。两手张开，放于肚子，用手指的力度轻轻按摩。这样可以缓解胃的压力。

总结：通过对上面文章的阅读，对于饭后运动的情况大家想必已经非常的了解了，我们吃完饭后不能马上运动，这样对身体不好，好休息一下再运动。各位想要饭后运动的小伙伴们可以根据自己的时间，选择适合自己的运动方式。