最佳睡眠时间 晚睡竟有这些危害 2017-07-12 13:20:00养生常识 5、睡美容觉的佳时间:10点~凌晨2点,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢。6、夏季睡觉的佳时间:22:00~23:00;好在12:00~13.00午睡一段时间7、冬季睡觉的佳时间:21:30~22:30。 4/9页 最佳睡眠时间