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最佳睡眠时间 晚睡竟有这些危害

5、睡美容觉的佳时间:10点~凌晨2点,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢。

6、夏季睡觉的佳时间:22:00~23:00;好在12:00~13.00午睡一段时间

7、冬季睡觉的佳时间:21:30~22:30。

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最佳睡眠时间