这些病一辈子离不开药 想不吃药预防才是关键

体重必须控制

标准的体重能够减轻血管和脏器的负担，减少三高的几率，这是常识。因此想要远离三高，一定要注意控制体重。大鱼大肉、垃圾食品、高盐高糖食物这些就赶紧戒掉，多吃点清淡的，蔬菜水果和谷物都要多吃，鸡蛋牛奶鱼肉等也不能少。

运动不能少

运动是控制体重有效的办法。除此之外，运动还能增强心肺功能，促进血液循环，无形中帮助我们排出血管内的垃圾。想要远离三高，运动一点都少不得。

不想吃药的朋友们，还在等什么，三高赶紧预防起来吧!

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