想不生病肚里常空是什么意思 有没有科学依据

一直以来，身体健康，不生病，是大家的期许，渴望着身体越来越健硕，身体越来越好，但是，在如今，亚健康越来越严重，给人们的身体造成很大损伤。很多时候，疾病的发生，与饮食有很大的关系，尤其是错误饮食，对身体的损伤更加严重，不注意饮食规范性，会惹来很多大麻烦。

在这过程中，有这么一句俗语，就需要大家多注意，“想不生病，肚里常空”，是很多人经常会听到的话，不由纳闷，想不生病肚里常空是什么意思?是真实情况，还是带有夸张成分?接下来，告诉你真相。

这句话，从字面上不难理解，是说，想身体健康、不生病，应该保持肚子常空状态，换言之，强调少吃东西，对身体保健的重要性。针对的情况，是如今有很多人在饮食的时候，吃了太多食物，吃撑了才罢手，这样做，对身体的危害极大。

肚里常空，针对的是肠胃保健，如今，有很多人面临肠胃方面疾病，一旦饮食不当，肠胃不适越来越严重，无疑是很糟糕的情况，甚至会在不知不觉中，加重了肠胃负担，造成肠胃方面疾病越来越严重。

针对这个问题，需要从很多方面着手分析，例如所吃的食物种类，做到荤素搭配，好维持3：7比例，特殊人群，甚至需要达到1:9.肉类吃多了，对身体并不太好，蔬菜水果、粗粮多吃点，对身体保健或许更加健康。