年龄划分标准 看看你现在正处于哪个阶段

除了饮食，要做的还有很多，例如，运动。坚持运动锻炼，能增强体魄。中国孩子更多的时候，用在了学习上，忽视了运动，抵抗力容易下降。在家里，父母要让其锻炼;在学校，要多开展课外活动。

青年人

处在青年这个年龄段，家庭、生活、工作，诸多压力袭来，让你感慨：生活不易。可即使再艰难，你也会克服。

就身体来说，保健显得很关键，饮食，千万不能马虎，一日三餐按时吃，特别是早餐不能忘了：一杯牛奶、一碗粥、一份面包、一个鸡蛋，看似简单，却能滋补身体。现在人应酬多，在晚上，忙于应酬，免不了胡吃海喝，好避免，晚上，过多摄入食物，会让器官负担加重，影响健康。

坚持每年体检，与其发生重病要花大钱，还不如在平时，花点小钱，做好保健，每年做身体体检，能及早知道症状，能及时做好保健。

中年人

更多时候，处于中年这个年龄段，已经退休在家，含饴弄孙、颐养天年。也有可能经济需要，你会依然在某些工作岗位上。

这时，你一定要多注意，70岁的身体，远远不如50岁，不论是体力，还是耐力，需要你做事情时，量力而行，一些人还卖苦力，要注意安全，同时，做到劳逸结合。