如何治疗便秘 生活常识帮你缓解便秘

而且火龙果还具有减肥瘦身美容祛痘的效果。所以爱美的美眉怎么可以错过如此好吃的水果呢?

多喝白开水

早上起床第一件事情一定要喝一杯白开水，好是加了盐的，不但可以清肠胃，还能利尿，排毒，消除体内废物，达到通便的效果。

怎样预防便秘

1、定时上厕，入厕前喝一杯蜂蜜水，养成早晨起床后排便的习惯，没有便意，也要耐心地坚持，天天如此养成习惯。

2、每天喝三次蜂蜜水。

3、多补充纤维素高的蔬菜，膳食纤维遇水膨胀，软化粪便，加大粪便体积，促进肠道蠕动，令粪便及时排出体外。

4、多食有油脂的干果种仁，例如花生、核桃。

5、少喝茶，茶叶中的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有收敛作用，会使大便干结，引起便秘或加重便秘。改用决明子(微炒)开水冲泡喝有利排便。

6、避免辛辣食物，不要长期食用大蒜，大蒜有使肠道变硬的作用，这往往是造成便秘的—个原因。

7、多吃香蕉和梨，吃些无花果、梅脯等。不吃苹果、猕猴桃等有酸性的水果。

8、生红薯叶，捣烂，调红糖，贴腹脐，可治大便不通。

9、西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大约150克左右，可以改善肠胃。

10、尽量不服抗生素，保护肠道内益生菌。

11、避免久卧久坐，多做运动，尤其要走。

12、要在专业医生的指导下合理使用缓泻剂。

总结：以上就是关于便秘的情况，希望大家能够有所了解，在生活中，当遇到便秘情况的时候，一定不要慌张，好是采取一些措施来解决，这样是很重要的，希望大家能够明白一下。