秋天喝什么粥比较养生 这些粥你喝过吗

现在正值金秋，虽然说秋天的气候不像夏季那般炎热，干燥是秋天的主旋律，所以这个时候养生就要注意很多实行了，你知道秋天喝什么粥比较养生吗，秋天吃什么好呢，秋天养生水果有哪些呢，一起来看内容介绍吧。

秋天喝什么粥比较养生

1、鸭肉海带萝卜粥

材料：鸭腿1只，海带50克，萝卜300克，大米70克，姜10克，清水及适量食盐。

做法：首先将之前准备好的鸭腿用清洗干净然后剁成小块并晾干，紧接着把海带和大米洗干净，然后将鸭肉、海带、大米一同放入锅中，加入适量的清水和生姜片，然后煮开之后改用小火慢慢熬，之后再加入白萝卜，等到白萝卜在煮开就可以了。

2、百合杏仁赤豆粥

材料：百合30g、杏仁6g、赤小豆60g、粳米100g。

做法：先将赤小豆煮至半烂，再加入百合、杏仁、粳米煮粥，后加冰糖调味。

百合杏仁赤豆粥红白相间，粥稠味美，具有清热利湿、滋阴润肺的功效，适于咳嗽、喘促、口干者。

3、冬瓜仁薏米粥

材料：冬瓜仁20～30克，薏米15～20克，粳米100克。

做法：先将冬瓜仁洗净，煎取汁，去渣。再与粳米、薏米同煮为稀粥。

薏苡仁有健脾、清热、排脓之功效。冬瓜仁性味甘寒，功能清肺化痰、排脓，用于肺热咳嗽。

4、蜜豆南瓜粥

材料：南瓜100克、米饭1碗、蜜红豆50克、白砂糖少许、水适量。