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饭后运动未必养生 这些事项一定要注意

运动前准备工作

“磨刀不误砍柴功”,对于运动也是如此,为了避免意外,在运动之前,一定要做好准备工作,首先要进行热身,对全身肌肉、主要关节进行放松;此外,运动时一定要穿防滑的运动鞋,避免皮鞋等不合适的选择。

饭后运动注意事项

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