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怎样养肝护肝 一个简单小动作助你养肝

转动眼球

转动眼球,这个动作我们都会做,而且有时候无聊了都会转动眼球来消遣时间。其实这个动作做好了,也是可以帮助我们养肝护肝的。做的方法是,看着远方固定的一个物体,比较大型的好。然后从左到上到右再到下再回到左,这样循环看,每一次看完都是一个大圆圈。

记住保持头部不懂就眼球动,转动10圈后再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。

垫脚尖

每天记得垫脚,也能达到补肾养生的功效。

转动颈部

工作1小时候转动脖子,轻轻拍打颈部肌肉,能缓解肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多,对神经衰弱也有一定效果。

年轻人需多吃豆类

年轻人,喜欢挑食的人还是挺多的。而且不喜欢吃豆类食物的人也不少。这是不对的,不挑食,营养才能均衡,多吃豆类好处更是很多。豆类的食物营养丰富,而且对我们身体有很好的养肝作用。专家介绍,15~25岁的人是需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品。

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