吃钙片 吃维生素D片就能预防骨折吗

食物比药剂好

钙片、维生素D药剂属于保健品，还可能含有激素，而想要健康，含有激素的保健品要少吃。可以通过饮食补充，比药剂安全有效。例如牛奶、豆浆中都有钙离子。另外，通过食用鱼肉、鸡蛋、蘑菇等，可以吸收维生素D。

适当的运动

适量运动也是重要的保护骨骼方式，能强化骨骼强度，保持骨质强健。

避免摔倒

家里有老人，要避免摔倒，特别是浴室、厨房等容易积水的地方，一定不能让老人摔倒。

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